Vit hva du har på tallerkenen
Makrellkjøtt
Kalorier og næringsinnhold
kun, grillstekt, fileter veid med ben og skinn
278
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett22 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 278 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 5 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin D 8,3 µg 42%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Sink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 58 µg 105%
- Jod 34 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Lignende matvarer
- Grillet makrellfilethermetisert i saus, avrent259 kcal / 100 g
- Makrellfiletgrillet eller ikke grillet, hermetisert i saltlake, avrent221 kcal / 100 g
- Sildkun kjøtt, grillt, veid med bein og skinn123 kcal / 100 g
- Makrellrå181 kcal / 100 g
- Stillehavsmakrel og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tørr varme201 kcal / 100 g
- Kullerfiletkun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn87 kcal / 100 g
- Sardinerkun kjøtt, grillet, veid med skinn og ben108 kcal / 100 g
- Sverdfiskkun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn123 kcal / 100 g
- Hekekun kjøtt, grillet, veid med bein og skinn74 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, grillstekt, veid med ben og skinn208 kcal / 100 g
Spørsmål om Makrellkjøtt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Makrellkjøtt?
100 g Makrellkjøtt inneholder 278 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Makrellkjøtt?
50 g Makrellkjøtt inneholder 139 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Makrellkjøtt?
150 g Makrellkjøtt inneholder 417 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Makrellkjøtt?
200 g Makrellkjøtt inneholder 556 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Makrellkjøtt?
250 g Makrellkjøtt inneholder 695 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 55 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-479 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
