Vit hva du har på tallerkenen

Makrellkjøtt

Kalorier og næringsinnhold

kun, rå

233
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 233 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 3,9 g 19%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 153 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 11,3 mg 71%
  • Pantotensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7) 5,8 µg 19%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 8,8 µg 367%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,98 mg 5%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 335 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23318 g0 g18 g
50 g50 g1179 g0 g9 g
150 g150 g35027 g0 g27 g
200 g200 g46636 g0 g36 g
250 g250 g58345 g0 g45 g

Spørsmål om Makrellkjøtt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Makrellkjøtt?

100 g Makrellkjøtt inneholder 233 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Makrellkjøtt?

50 g Makrellkjøtt inneholder 117 kcal, med 9 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Makrellkjøtt?

150 g Makrellkjøtt inneholder 350 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Makrellkjøtt?

200 g Makrellkjøtt inneholder 466 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Makrellkjøtt?

250 g Makrellkjøtt inneholder 583 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-393 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert