Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 525 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 5,3 g 2%
  • Fett 48 g 61%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 230 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Mineraler

  • Kalsium 860 mg 66%
  • Jern 5,1 mg 28%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 860 mg 69%
  • Kalium 110 mg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g52520 g5,3 g48 g
50 g50 g2639,8 g2,7 g24 g
150 g150 g78829 g8 g71 g
200 g200 g105039 g11 g95 g
250 g250 g131349 g13 g119 g

Spørsmål om Småfisk i mel, stekt

Hvordan steker du småfisk i mel så den blir sprø?

Vend småfisken i et tynt lag mel og rist av det overflødige. Stek den i et tynt lag varm olje i 2–3 minutter på hver side, til den er gyllen og gjennomstekt.

Må småfisk renses før den stekes?

Svært små fisk stekes ofte hele, men det avhenger av hvordan de er solgt. Hvis de ikke er renset og du vil unngå innmat, skjærer du opp buken og tar den ut før du vender fisken i mel.

Hva passer godt til stekt småfisk?

Server den nystekt med sitron, persille og en enkel salat. Poteter eller godt brød passer også, og småfisken kan brukes som sprøtt innslag i en sandwich.

Kan du bruke frossen småfisk til steking?

Ja, men tin fisken helt i kjøleskapet først, og tørk den godt med kjøkkenpapir før du vender den i mel. Fukt på overflaten gjør det vanskeligere å få et sprøtt lag.

Hvordan oppbevarer du stekt småfisk?

Avkjøl restene raskt, legg dem i en lukket beholder og oppbevar dem i kjøleskapet. Varm dem opp igjen i ovn på omtrent 200 °C til de er gjennomvarme; ovn gir sprøere resultat enn mikrobølgeovn.

Hva kan du bruke i stedet for småfisk?

Brisling kan brukes når du vil ha små fisk, men den er fetere og har en tydeligere smak. Små fileter av hvit fisk fungerer også, men blir ikke like sprø med samme steketid.

Hva er forskjellen på småfisk og brisling?

Småfisk er en samlebetegnelse på små fisk, mens brisling er én bestemt fiskeart. Brisling kan også spises hel, men den stekte småfisken i mel kan bestå av andre arter.

Kilde: CoFID (UK) 16-231 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert