Vit hva du har på tallerkenen
Sverdfisk
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, rå
109
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett4,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 109 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45 µg 82%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Sverdfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sverdfisk?
100 g Sverdfisk inneholder 109 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sverdfisk?
50 g Sverdfisk inneholder 55 kcal, med 9 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sverdfisk?
150 g Sverdfisk inneholder 164 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sverdfisk?
200 g Sverdfisk inneholder 218 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Sverdfisk?
250 g Sverdfisk inneholder 273 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-221 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
