Vit hva du har på tallerkenen
Sverdfisk
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn
123
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett4,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 123 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 400 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Sverdfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sverdfisk?
100 g Sverdfisk inneholder 123 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sverdfisk?
50 g Sverdfisk inneholder 62 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sverdfisk?
150 g Sverdfisk inneholder 185 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sverdfisk?
200 g Sverdfisk inneholder 246 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Sverdfisk?
250 g Sverdfisk inneholder 308 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-223 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
