Vit hva du har på tallerkenen

Sardiner

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, grillet, veid med skinn og ben

108
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Fett4,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,9 g 6%
  • Mettet fett 1,5 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 7,8 µg 26%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 6,7 µg 279%

Mineraler

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 64 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10816 g0 g4,9 g
50 g50 g548 g0 g2,5 g
150 g150 g16224 g0 g7,4 g
200 g200 g21632 g0 g9,8 g
250 g250 g27040 g0 g12 g

Spørsmål om Sardiner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sardiner?

100 g Sardiner inneholder 108 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sardiner?

50 g Sardiner inneholder 54 kcal, med 8 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sardiner?

150 g Sardiner inneholder 162 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sardiner?

200 g Sardiner inneholder 216 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sardiner?

250 g Sardiner inneholder 270 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-488 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert