Vit hva du har på tallerkenen

Sardiner

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, grillstekt

172
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett7,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mettet fett 2,4 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 174 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin D 5,1 µg 26%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 11,6 mg 73%
  • Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Biotin (B7) 12,4 µg 41%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 10,6 µg 442%

Mineraler

  • Kalsium 63 mg 5%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 329 mg 26%
  • Kalium 496 mg 11%
  • Sink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 65 µg 118%
  • Jod 101 µg 67%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17225 g0 g7,8 g
50 g50 g8613 g0 g3,9 g
150 g150 g25838 g0 g12 g
200 g200 g34451 g0 g16 g
250 g250 g43064 g0 g20 g

Spørsmål om Sardiner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sardiner?

100 g Sardiner inneholder 172 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sardiner?

50 g Sardiner inneholder 86 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sardiner?

150 g Sardiner inneholder 258 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sardiner?

200 g Sardiner inneholder 344 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sardiner?

250 g Sardiner inneholder 430 kcal, med 64 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert