Vit hva du har på tallerkenen

Spansk makrell

Kalorier og næringsinnhold

rå

139

kalorierkcal per 100 g

Protein19 g

Karbo0 g

Fett6,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	139	19 g	6,3 g
1 porsjon	85 g	118	16 g	5,4 g
2 porsjoner	170 g	236	33 g	11 g
½ porsjon	42,5 g	59	8,2 g	2,7 g
3 porsjoner	255 g	354	49 g	16 g
4 porsjoner	340 g	473	66 g	21 g
50 g	50 g	70	9,6 g	3,2 g
150 g	150 g	209	29 g	9,5 g
200 g	200 g	278	39 g	13 g
250 g	250 g	348	48 g	16 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spansk makrell?

100 g Spansk makrell inneholder 139 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Spansk makrell?

1 porsjon (85 g) Spansk makrell inneholder 118 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Spansk makrell?

2 porsjoner (170 g) Spansk makrell inneholder 236 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Spansk makrell?

½ porsjon (42,5 g) Spansk makrell inneholder 59 kcal, med 8,2 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Spansk makrell?

3 porsjoner (255 g) Spansk makrell inneholder 354 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Spansk makrell?

4 porsjoner (340 g) Spansk makrell inneholder 473 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spansk makrell?

50 g Spansk makrell inneholder 70 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spansk makrell?

150 g Spansk makrell inneholder 209 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173673 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert