Vit hva du har på tallerkenen
Stillehavsmakrel og hestemakrel
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 66,9 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 1,2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 406 mg 9%
- Sink 0,67 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Tastemakerrå116 kcal / 100 g
- Atlanterhavsmakrellrå205 kcal / 100 g
- Stillehavstorskrå69 kcal / 100 g
- Taggmakrellrå104 kcal / 100 g
- Makrellrå181 kcal / 100 g
- Tastemakrellhermetisert, avrent156 kcal / 100 g
- Stillehavsrødfiskblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Stillehavsuerblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Hestemakrellrå119 kcal / 100 g
- Spansk makrellrå139 kcal / 100 g
Spørsmål om Stillehavsmakrel og hestemakrel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
100 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 158 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
1 porsjon (85 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 134 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
2 porsjoner (170 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 269 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
½ porsjon (42,5 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 67 kcal, med 8,5 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
3 porsjoner (255 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 403 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
4 porsjoner (340 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 537 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
50 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 79 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
150 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 237 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173672 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
