Vit hva du har på tallerkenen
atlantisk makrill
Kalorier og næringsinnhold
bakt eller grillet
262
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett18 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 4,2 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Sink 0,94 mg 9%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Lignende matvarer
- Spansk makrellatlantisk, bakt eller grilles158 kcal / 100 g
- Atlanterhavssildbakt eller grillet203 kcal / 100 g
- Kongemakrillbakt eller grillet134 kcal / 100 g
- Makrellmed tilsatt salt305 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Atlantisk sildtilberedt, tørr varme203 kcal / 100 g
- Stillehavsmakrel og hestemakrelblandede arter, bakt eller grilles201 kcal / 100 g
- Vilt atlanterhavslaks bakt eller grillesatlanterhavs-, vilt, bakt eller grill182 kcal / 100 g
- Uerbakt eller grillstekt96 kcal / 100 g
- Atlanterhavsseitilberedt, tørr varme118 kcal / 100 g
Spørsmål om atlantisk makrill
Hvor mange kalorier er det i 100 g atlantisk makrill?
100 g atlantisk makrill inneholder 262 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g atlantisk makrill?
50 g atlantisk makrill inneholder 131 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g atlantisk makrill?
150 g atlantisk makrill inneholder 393 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g atlantisk makrill?
200 g atlantisk makrill inneholder 524 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g atlantisk makrill?
250 g atlantisk makrill inneholder 655 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 45 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3022 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
