Vit hva du har på tallerkenen
Atlanterhavsmakrell
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 4,2 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Sink 0,94 mg 9%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsjon | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsjoner | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsjoner | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Lignende matvarer
- Spansk makrelltilberedt, tørr varme158 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Kongemakrillkokt, tørr varme134 kcal / 100 g
- Atlantisk sildtilberedt, tørr varme203 kcal / 100 g
- Atlanterhavsseitilberedt, tørr varme118 kcal / 100 g
- Makrellmed tilsatt salt305 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Uertilberedt, tørr varme96 kcal / 100 g
- Stillehavsmakrel og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tørr varme201 kcal / 100 g
- Atlanterhavskatttilberedt, tørr varme123 kcal / 100 g
Spørsmål om Atlanterhavsmakrell
Hvor mange kalorier er det i 100 g Atlanterhavsmakrell?
100 g Atlanterhavsmakrell inneholder 262 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (88 g) Atlanterhavsmakrell?
1 porsjon (88 g) Atlanterhavsmakrell inneholder 231 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (176 g) Atlanterhavsmakrell?
2 porsjoner (176 g) Atlanterhavsmakrell inneholder 461 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44 g) Atlanterhavsmakrell?
½ porsjon (44 g) Atlanterhavsmakrell inneholder 115 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (264 g) Atlanterhavsmakrell?
3 porsjoner (264 g) Atlanterhavsmakrell inneholder 692 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (352 g) Atlanterhavsmakrell?
4 porsjoner (352 g) Atlanterhavsmakrell inneholder 922 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Atlanterhavsmakrell?
50 g Atlanterhavsmakrell inneholder 131 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Atlanterhavsmakrell?
150 g Atlanterhavsmakrell inneholder 393 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
