Vit hva du har på tallerkenen

Uer

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, tørr varme

96
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 347 mg 15%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0,91 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 72%
  • Kolin 78,6 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Sink 0,35 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9619 g0 g1,9 g
1 porsjon50 g489,3 g0 g0,9 g
2 porsjoner100 g9619 g0 g1,9 g
½ porsjon25 g244,6 g0 g0,5 g
3 porsjoner150 g14428 g0 g2,8 g
4 porsjoner200 g19237 g0 g3,7 g
250 g250 g24046 g0 g4,7 g

Spørsmål om Uer

Hvor mange kalorier er det i 100 g Uer?

100 g Uer inneholder 96 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (50 g) Uer?

1 porsjon (50 g) Uer inneholder 48 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (100 g) Uer?

2 porsjoner (100 g) Uer inneholder 96 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (25 g) Uer?

½ porsjon (25 g) Uer inneholder 24 kcal, med 4,6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (150 g) Uer?

3 porsjoner (150 g) Uer inneholder 144 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (200 g) Uer?

4 porsjoner (200 g) Uer inneholder 192 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Uer?

250 g Uer inneholder 240 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert