Vit hva du har på tallerkenen

Stillehavsuer

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, bakt eller grilles

109
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 89 mg 4%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,6 µg 23%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 66%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,36 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 467 mg 10%
  • Sink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 76,2 µg 139%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10922 g0 g1,6 g
50 g50 g5511 g0 g0,8 g
150 g150 g16433 g0 g2,4 g
200 g200 g21845 g0 g3,2 g
250 g250 g27356 g0 g4,1 g

Spørsmål om Stillehavsuer

Hvor mange kalorier er det i 100 g Stillehavsuer?

100 g Stillehavsuer inneholder 109 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Stillehavsuer?

50 g Stillehavsuer inneholder 55 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Stillehavsuer?

150 g Stillehavsuer inneholder 164 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Stillehavsuer?

200 g Stillehavsuer inneholder 218 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Stillehavsuer?

250 g Stillehavsuer inneholder 273 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3044 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert