Vit hva du har på tallerkenen

Havabbor

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, stekt eller grillet

118
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 475 mg 10%
  • Sink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5912 g0 g0,7 g
150 g150 g17737 g0 g2 g
200 g200 g23650 g0 g2,6 g
250 g250 g29562 g0 g3,3 g

Spørsmål om Havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havabbor?

100 g Havabbor inneholder 118 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havabbor?

50 g Havabbor inneholder 59 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havabbor?

150 g Havabbor inneholder 177 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havabbor?

200 g Havabbor inneholder 236 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havabbor?

250 g Havabbor inneholder 295 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert