Vit hva du har på tallerkenen

havbars

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, bakt eller grillstekt

124
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7,2 µg 36%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Sink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12424 g0 g2,6 g
50 g50 g6212 g0 g1,3 g
150 g150 g18635 g0 g3,8 g
200 g200 g24847 g0 g5,1 g
250 g250 g31059 g0 g6,4 g

Spørsmål om havbars

Hvor mange kalorier er det i 100 g havbars?

100 g havbars inneholder 124 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g havbars?

50 g havbars inneholder 62 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g havbars?

150 g havbars inneholder 186 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g havbars?

200 g havbars inneholder 248 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g havbars?

250 g havbars inneholder 310 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3057 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert