Vit hva du har på tallerkenen

Havabbor

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, rå

168
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett9,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Spørsmål om Havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havabbor?

100 g Havabbor inneholder 168 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havabbor?

50 g Havabbor inneholder 84 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havabbor?

150 g Havabbor inneholder 252 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havabbor?

200 g Havabbor inneholder 336 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havabbor?

250 g Havabbor inneholder 420 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-385 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert