Vit hva du har på tallerkenen

Havabbor

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, bakt, veid med ben og skinn

137
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett6,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mettet fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%

Mineraler

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Jern 0,24 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13721 g0 g6,1 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20631 g0 g9,2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Spørsmål om Havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havabbor?

100 g Havabbor inneholder 137 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havabbor?

50 g Havabbor inneholder 69 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havabbor?

150 g Havabbor inneholder 206 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havabbor?

200 g Havabbor inneholder 274 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havabbor?

250 g Havabbor inneholder 343 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert