Vit hva du har på tallerkenen
Tungefilet
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, grillt, veid med skinn
71
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 71 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 64 µg 116%
- Jod 24 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Limesolekun kjøtt, grill91 kcal / 100 g
- Londesolekun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn73 kcal / 100 g
- Rødspettekun kjøtt, dampet, veid med ben og skinn57 kcal / 100 g
- Kullerfiletkun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn87 kcal / 100 g
- Tungebakt73 kcal / 100 g
- Sjøtungerå80 kcal / 100 g
- Flyndrefisktilberedt, tørr varme86 kcal / 100 g
- Rødspettefilettrukket eller småkokt112 kcal / 100 g
- Stekt tungepå grill135 kcal / 100 g
- Piggvarkun kjøtt, grillt, veid med ben og skinn76 kcal / 100 g
Spørsmål om Tungefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tungefilet?
100 g Tungefilet inneholder 71 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tungefilet?
50 g Tungefilet inneholder 36 kcal, med 8,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tungefilet?
150 g Tungefilet inneholder 107 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Tungefilet?
200 g Tungefilet inneholder 142 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Tungefilet?
250 g Tungefilet inneholder 178 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
