Vit hva du har på tallerkenen

Piggvar

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, grillt, veid med ben og skinn

76
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Fett2,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 1,6 mg 92%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7614 g0 g2,1 g
50 g50 g387,1 g0 g1,1 g
150 g150 g11421 g0 g3,2 g
200 g200 g15228 g0 g4,2 g
250 g250 g19035 g0 g5,3 g

Spørsmål om Piggvar

Hvor mange kalorier er det i 100 g Piggvar?

100 g Piggvar inneholder 76 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Piggvar?

50 g Piggvar inneholder 38 kcal, med 7,1 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Piggvar?

150 g Piggvar inneholder 114 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Piggvar?

200 g Piggvar inneholder 152 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Piggvar?

250 g Piggvar inneholder 190 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-157 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert