Vit hva du har på tallerkenen

Torsk

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, ovnsbakt, veid med ben og skinn

89
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39 µg 71%
  • Jod 161 µg 107%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8921 g0 g0,4 g
50 g50 g4511 g0 g0,2 g
150 g150 g13432 g0 g0,6 g
200 g200 g17843 g0 g0,8 g
250 g250 g22353 g0 g1 g

Spørsmål om Torsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Torsk?

100 g Torsk inneholder 89 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Torsk?

50 g Torsk inneholder 45 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Torsk?

150 g Torsk inneholder 134 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Torsk?

200 g Torsk inneholder 178 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Torsk?

250 g Torsk inneholder 223 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert