Vit hva du har på tallerkenen
Haddokfilet
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn
81
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 81 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,14 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 327 mg 7%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 331 µg 221%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Kullerfiletkun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn87 kcal / 100 g
- Hysefiletkun kjøtt, i mel, stekt i animalsk fett138 kcal / 100 g
- Haddock-filetkun kjøtt, i mel, stekt i solsikkeolje, veid med bein og skinn120 kcal / 100 g
- Røkt hysefiletkun kjøtt, posjert, veid med bein og skinn80 kcal / 100 g
- Kyrrekun kjøtt, dampet93 kcal / 100 g
- Røkt hysekun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn84 kcal / 100 g
- Kullerkun kjøtt, rå75 kcal / 100 g
- Torskkun kjøtt, dampet, veid med ben og skinn86 kcal / 100 g
- Koljedampet89 kcal / 100 g
- Hyse kolje rårå77 kcal / 100 g
Spørsmål om Haddokfilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Haddokfilet?
100 g Haddokfilet inneholder 81 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Haddokfilet?
50 g Haddokfilet inneholder 41 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Haddokfilet?
150 g Haddokfilet inneholder 122 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Haddokfilet?
200 g Haddokfilet inneholder 162 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Haddokfilet?
250 g Haddokfilet inneholder 203 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-472 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
