Vit hva du har på tallerkenen

sei

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn

95
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9521 g0 g1,3 g
50 g50 g4811 g0 g0,7 g
150 g150 g14331 g0 g2 g
200 g200 g19042 g0 g2,6 g
250 g250 g23852 g0 g3,3 g

Spørsmål om sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g sei?

100 g sei inneholder 95 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g sei?

50 g sei inneholder 48 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g sei?

150 g sei inneholder 143 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g sei?

200 g sei inneholder 190 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g sei?

250 g sei inneholder 238 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-501 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert