Vit hva du har på tallerkenen

Sei

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet

105
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett1,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 142 µg 95%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10523 g0 g1,4 g
50 g50 g5312 g0 g0,7 g
150 g150 g15835 g0 g2,1 g
200 g200 g21046 g0 g2,8 g
250 g250 g26358 g0 g3,5 g

Spørsmål om Sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei?

100 g Sei inneholder 105 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei?

50 g Sei inneholder 53 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei?

150 g Sei inneholder 158 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei?

200 g Sei inneholder 210 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei?

250 g Sei inneholder 263 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-469 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert