Vit hva du har på tallerkenen

Sei, rå

Kalorier og næringsinnhold

rå

79
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66,5 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,33 mg 0%
  • Vitamin D 0,79 µg 4%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 8,4 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Sink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 153 µg 102%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Spørsmål om Sei, rå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei, rå?

100 g Sei, rå inneholder 79 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei, rå?

50 g Sei, rå inneholder 39 kcal, med 9,1 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei, rå?

150 g Sei, rå inneholder 118 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei, rå?

200 g Sei, rå inneholder 157 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei, rå?

250 g Sei, rå inneholder 196 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 66 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert