Vit hva du har på tallerkenen

Sei

Kalorier og næringsinnhold

frossen, rå

82
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 80,9 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,89 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,8 µg 116%

Mineraler

  • Kalsium 19,4 mg 1%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Sink 0,35 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 19,8 µg 36%
  • Jod 73 µg 49%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Spørsmål om Sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei?

100 g Sei inneholder 82 kcal, med 20 g protein, – karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei?

50 g Sei inneholder 41 kcal, med 9,9 g protein, – karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei?

150 g Sei inneholder 124 kcal, med 30 g protein, – karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei?

200 g Sei inneholder 165 kcal, med 40 g protein, – karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei?

250 g Sei inneholder 206 kcal, med 50 g protein, – karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26047 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert