Vit hva du har på tallerkenen

Sei

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt

100
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 15,2 µg 4%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Kalsium 37,5 mg 3%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Sink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,8 µg 43%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Spørsmål om Sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei?

100 g Sei inneholder 100 kcal, med 23 g protein, – karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei?

50 g Sei inneholder 50 kcal, med 12 g protein, – karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei?

150 g Sei inneholder 150 kcal, med 35 g protein, – karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei?

200 g Sei inneholder 199 kcal, med 46 g protein, – karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei?

250 g Sei inneholder 249 kcal, med 58 g protein, – karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert