Vit hva du har på tallerkenen

Sei

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, bakt

111
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 4,5 µg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,2 µg 175%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 45 µg 82%
  • Jod 151 µg 101%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11124 g0 g1,5 g
50 g50 g5612 g0 g0,8 g
150 g150 g16737 g0 g2,3 g
200 g200 g22249 g0 g3 g
250 g250 g27861 g0 g3,8 g

Spørsmål om Sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei?

100 g Sei inneholder 111 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei?

50 g Sei inneholder 56 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei?

150 g Sei inneholder 167 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei?

200 g Sei inneholder 222 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei?

250 g Sei inneholder 278 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-429 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert