Vit hva du har på tallerkenen

Sei

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, posjert

114
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 4,6 µg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,8 µg 200%

Mineraler

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 154 µg 103%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Spørsmål om Sei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sei?

100 g Sei inneholder 114 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sei?

50 g Sei inneholder 57 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sei?

150 g Sei inneholder 171 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sei?

200 g Sei inneholder 228 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sei?

250 g Sei inneholder 285 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-431 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert