Vit hva du har på tallerkenen

torsk

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet

98
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 127 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 0,86 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 256 µg 171%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9823 g0 g0,8 g
50 g50 g4911 g0 g0,4 g
150 g150 g14734 g0 g1,2 g
200 g200 g19646 g0 g1,6 g
250 g250 g24557 g0 g2 g

Spørsmål om torsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g torsk?

100 g torsk inneholder 98 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g torsk?

50 g torsk inneholder 49 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g torsk?

150 g torsk inneholder 147 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g torsk?

200 g torsk inneholder 196 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g torsk?

250 g torsk inneholder 245 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert