Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, bakt

99
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 191 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 41,6 µg 139%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 45 µg 82%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9921 g0 g1,6 g
50 g50 g5011 g0 g0,8 g
150 g150 g14932 g0 g2,4 g
200 g200 g19843 g0 g3,2 g
250 g250 g24853 g0 g4 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 99 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 50 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 149 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 198 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 248 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-434 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert