Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

rå

85
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett1,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 71,5 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 5%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 44,5 µg 148%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 28,7 mg 2%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 25,5 µg 17%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 85 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 43 kcal, med 8,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 128 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 171 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 214 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert