Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, rå

76
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Fett1,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 35,7 µg 119%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 76 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 38 kcal, med 8,2 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 114 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 152 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 190 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert