Vit hva du har på tallerkenen
Rødspette
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, dampet, filet veid med ben og skinn
68
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Fett1,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 68 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 28,4 µg 95%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,09 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 27 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Lignende matvarer
- Panert rødspettebakt243 kcal / 100 g
- Rødspette i rørestekt i blandet olje257 kcal / 100 g
- Rødspettefilettrukket, med salt97 kcal / 100 g
- Londesolekun kjøtt, dampet95 kcal / 100 g
- Hvitlingkun kjøtt, dampet, veid med ben og skinn85 kcal / 100 g
- Flyndrefisktilberedt, tørr varme86 kcal / 100 g
- Tungefiletkun kjøtt, grillt, veid med skinn71 kcal / 100 g
- Haddokfiletkun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn81 kcal / 100 g
- Seikun kjøtt, dampet, veid med bein og skinn95 kcal / 100 g
- Torskkun kjøtt, dampet, veid med ben og skinn86 kcal / 100 g
Spørsmål om Rødspette
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?
100 g Rødspette inneholder 68 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?
50 g Rødspette inneholder 34 kcal, med 7,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?
150 g Rødspette inneholder 102 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?
200 g Rødspette inneholder 136 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?
250 g Rødspette inneholder 170 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-480 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
