Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet

91
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett1,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 38,4 µg 128%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 37 µg 25%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 91 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 46 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 137 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 182 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 228 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert