Vit hva du har på tallerkenen

Londesole

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet

95
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 65 µg 118%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9522 g0 g0,9 g
50 g50 g4811 g0 g0,5 g
150 g150 g14333 g0 g1,4 g
200 g200 g19043 g0 g1,8 g
250 g250 g23854 g0 g2,3 g

Spørsmål om Londesole

Hvor mange kalorier er det i 100 g Londesole?

100 g Londesole inneholder 95 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Londesole?

50 g Londesole inneholder 48 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Londesole?

150 g Londesole inneholder 143 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Londesole?

200 g Londesole inneholder 190 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Londesole?

250 g Londesole inneholder 238 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-478 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert