Vit hva du har på tallerkenen

Panert rødspette

Kalorier og næringsinnhold

bakt

243
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo22 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 243 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Karbohydrat 22 g 8%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 1,2 g 6%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 275 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 3,3 mg 22%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 35 µg 117%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineraler

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Jern 0,77 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 178 mg 4%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 16 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g24314 g22 g12 g
50 g50 g1227,2 g11 g5,8 g
150 g150 g36522 g32 g17 g
200 g200 g48629 g43 g23 g
250 g250 g60836 g54 g29 g

Spørsmål om Panert rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Panert rødspette?

100 g Panert rødspette inneholder 243 kcal, med 14 g protein, 22 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Panert rødspette?

50 g Panert rødspette inneholder 122 kcal, med 7,2 g protein, 11 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Panert rødspette?

150 g Panert rødspette inneholder 365 kcal, med 22 g protein, 32 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Panert rødspette?

200 g Panert rødspette inneholder 486 kcal, med 29 g protein, 43 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Panert rødspette?

250 g Panert rødspette inneholder 608 kcal, med 36 g protein, 54 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-403 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert