Vit hva du har på tallerkenen

Piggvar

Kalorier og næringsinnhold

oppdrett, rå

109
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Fett3,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,9 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9,6 µg 1%
  • Vitamin D 0,71 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Vitamin B12 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Kalsium 10,2 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 24,9 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Sink 0,65 mg 6%
  • Selen 17,7 µg 32%
  • Jod 24,2 µg 16%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Spørsmål om Piggvar

Hvor mange kalorier er det i 100 g Piggvar?

100 g Piggvar inneholder 109 kcal, med 18 g protein, – karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Piggvar?

50 g Piggvar inneholder 55 kcal, med 9,2 g protein, – karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Piggvar?

150 g Piggvar inneholder 164 kcal, med 28 g protein, – karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Piggvar?

200 g Piggvar inneholder 218 kcal, med 37 g protein, – karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Piggvar?

250 g Piggvar inneholder 273 kcal, med 46 g protein, – karbohydrat og 9,9 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26201 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert