Vit hva du har på tallerkenen
Oppdrettet regnbueørred
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 141 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15,9 µg 80%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 0,31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Sink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porsjon | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsjoner | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porsjon | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Vill regnbueørretvill, rå119 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Ørret oppdrett rårå, oppdrett133 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks råatlantisk, oppdretts-, rå208 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, rå160 kcal / 100 g
- Lakseørretrå143 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Røkt ørredoppdrett171 kcal / 100 g
Spørsmål om Oppdrettet regnbueørred
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oppdrettet regnbueørred?
100 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 141 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (79 g) Oppdrettet regnbueørred?
1 porsjon (79 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 111 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (158 g) Oppdrettet regnbueørred?
2 porsjoner (158 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 223 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (39,5 g) Oppdrettet regnbueørred?
½ porsjon (39,5 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 56 kcal, med 7,9 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (237 g) Oppdrettet regnbueørred?
3 porsjoner (237 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 334 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (316 g) Oppdrettet regnbueørred?
4 porsjoner (316 g) Oppdrettet regnbueørred inneholder 446 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oppdrettet regnbueørred?
50 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 71 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oppdrettet regnbueørred?
150 g Oppdrettet regnbueørred inneholder 212 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173717 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
