Vit hva du har på tallerkenen
Vill regnbueørret
Kalorier og næringsinnhold
vill, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 119 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 185%
Mineraler
- Kalsium 67 mg 5%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Lakseørretrå143 kcal / 100 g
- Vilt coho-laksvilt, rå146 kcal / 100 g
- Ørret oppdrett rårå, oppdrett133 kcal / 100 g
- Regnbuesmeltrå97 kcal / 100 g
Spørsmål om Vill regnbueørret
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vill regnbueørret?
100 g Vill regnbueørret inneholder 119 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Vill regnbueørret?
1 porsjon (85 g) Vill regnbueørret inneholder 101 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Vill regnbueørret?
2 porsjoner (170 g) Vill regnbueørret inneholder 202 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Vill regnbueørret?
½ porsjon (42,5 g) Vill regnbueørret inneholder 51 kcal, med 8,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Vill regnbueørret?
3 porsjoner (255 g) Vill regnbueørret inneholder 303 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Vill regnbueørret?
4 porsjoner (340 g) Vill regnbueørret inneholder 405 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vill regnbueørret?
50 g Vill regnbueørret inneholder 60 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vill regnbueørret?
150 g Vill regnbueørret inneholder 179 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
