Vit hva du har på tallerkenen
Vill regnbueørret
Kalorier og næringsinnhold
vill, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 150 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6,3 µg 263%
Mineraler
- Kalsium 86 mg 7%
- Jern 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsjon | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, kokt, med tørr varme190 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Regnbuesmelttilberedt, tørr varme124 kcal / 100 g
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
Spørsmål om Vill regnbueørret
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vill regnbueørret?
100 g Vill regnbueørret inneholder 150 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (143 g) Vill regnbueørret?
1 porsjon (143 g) Vill regnbueørret inneholder 215 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (286 g) Vill regnbueørret?
2 porsjoner (286 g) Vill regnbueørret inneholder 429 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71,5 g) Vill regnbueørret?
½ porsjon (71,5 g) Vill regnbueørret inneholder 107 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (429 g) Vill regnbueørret?
3 porsjoner (429 g) Vill regnbueørret inneholder 644 kcal, med 98 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (572 g) Vill regnbueørret?
4 porsjoner (572 g) Vill regnbueørret inneholder 858 kcal, med 131 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vill regnbueørret?
50 g Vill regnbueørret inneholder 75 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vill regnbueørret?
150 g Vill regnbueørret inneholder 225 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
