Vit hva du har på tallerkenen
regnbueørretfileter
Kalorier og næringsinnhold
bakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn
131
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 131 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyre (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Vill regnbueørretvill, tilberedt, tørr varme150 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørretrå132 kcal / 100 g
- Ørretfiletstekt183 kcal / 100 g
- Laksoppdrett, kun kjøtt, dampet, fileter veid med ben og skinn227 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, grillstekt, veid med ben og skinn208 kcal / 100 g
- Kullerfiletkun kjøtt, grillstekt, veid med bein og skinn87 kcal / 100 g
- Ørretdampet, veid med ben89 kcal / 100 g
Spørsmål om regnbueørretfileter
Hvor mange kalorier er det i 100 g regnbueørretfileter?
100 g regnbueørretfileter inneholder 131 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g regnbueørretfileter?
50 g regnbueørretfileter inneholder 66 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g regnbueørretfileter?
150 g regnbueørretfileter inneholder 197 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g regnbueørretfileter?
200 g regnbueørretfileter inneholder 262 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g regnbueørretfileter?
250 g regnbueørretfileter inneholder 328 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-489 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
