Vit hva du har på tallerkenen

pukkellaks

Kalorier og næringsinnhold

hermetisert i saltlake, avrent

138
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett4,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 352 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin D 13,6 µg 68%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4,9 µg 16%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 4,7 µg 196%

Mineraler

  • Kalsium 109 mg 8%
  • Jern 0,83 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Spørsmål om pukkellaks

Hvor mange kalorier er det i 100 g pukkellaks?

100 g pukkellaks inneholder 138 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g pukkellaks?

50 g pukkellaks inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g pukkellaks?

150 g pukkellaks inneholder 207 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g pukkellaks?

200 g pukkellaks inneholder 276 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g pukkellaks?

250 g pukkellaks inneholder 345 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-420 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert