Vit hva du har på tallerkenen
Pukkellaks
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 153 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13 µg 65%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
- Kolin 113 mg 21%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 0,45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Sink 0,46 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Pink-lakshumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
- Rosa laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent138 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Ketalaksbakt eller grillstekt154 kcal / 100 g
Spørsmål om Pukkellaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pukkellaks?
100 g Pukkellaks inneholder 153 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Pukkellaks?
1 porsjon (85 g) Pukkellaks inneholder 130 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Pukkellaks?
2 porsjoner (170 g) Pukkellaks inneholder 260 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Pukkellaks?
½ porsjon (42,5 g) Pukkellaks inneholder 65 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Pukkellaks?
3 porsjoner (255 g) Pukkellaks inneholder 390 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Pukkellaks?
4 porsjoner (340 g) Pukkellaks inneholder 520 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pukkellaks?
50 g Pukkellaks inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pukkellaks?
150 g Pukkellaks inneholder 230 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172001 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
