Vit hva du har på tallerkenen
Kokt chum-laks
Kalorier og næringsinnhold
kokt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 154 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
- Pukkellakstilberedt, tørr varme153 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Sockeyelakstilberedt, tørr varme156 kcal / 100 g
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Vilt coho-laksvilt, kokt, fuktig varme184 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Kanalmallevilt, tilberedt, tørr varme105 kcal / 100 g
- Chinook vår-lakschinook (vår), bakt eller grillet231 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
Spørsmål om Kokt chum-laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokt chum-laks?
100 g Kokt chum-laks inneholder 154 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Kokt chum-laks?
1 porsjon (85 g) Kokt chum-laks inneholder 131 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Kokt chum-laks?
2 porsjoner (170 g) Kokt chum-laks inneholder 262 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Kokt chum-laks?
½ porsjon (42,5 g) Kokt chum-laks inneholder 65 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Kokt chum-laks?
3 porsjoner (255 g) Kokt chum-laks inneholder 393 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Kokt chum-laks?
4 porsjoner (340 g) Kokt chum-laks inneholder 524 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokt chum-laks?
50 g Kokt chum-laks inneholder 77 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokt chum-laks?
150 g Kokt chum-laks inneholder 231 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
