Vit hva du har på tallerkenen
Kanalmalle
Kalorier og næringsinnhold
vilt, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyre (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Sink 0,61 mg 6%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porsjon | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porsjoner | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porsjon | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Lignende matvarer
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Mallekun kjøtt, dampet, veid med ben101 kcal / 100 g
- Steinbitbakt eller stekt123 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
- Vilt coholaksvilt, tilberedt, tørr varme139 kcal / 100 g
- Milkfishtilberedt med tørr varme190 kcal / 100 g
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Vill regnbueørretvill, tilberedt, tørr varme150 kcal / 100 g
- Yellowtail-fiskblandede arter, tilberedt, tørr varme187 kcal / 100 g
Spørsmål om Kanalmalle
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kanalmalle?
100 g Kanalmalle inneholder 105 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (143 g) Kanalmalle?
1 porsjon (143 g) Kanalmalle inneholder 150 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (286 g) Kanalmalle?
2 porsjoner (286 g) Kanalmalle inneholder 300 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71,5 g) Kanalmalle?
½ porsjon (71,5 g) Kanalmalle inneholder 75 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (429 g) Kanalmalle?
3 porsjoner (429 g) Kanalmalle inneholder 450 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (572 g) Kanalmalle?
4 porsjoner (572 g) Kanalmalle inneholder 601 kcal, med 106 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kanalmalle?
50 g Kanalmalle inneholder 53 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kanalmalle?
150 g Kanalmalle inneholder 158 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173714 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
