Vit hva du har på tallerkenen

Milkfish

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt med tørr varme

190
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Fett8,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,6 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%

Mineraler

  • Kalsium 65 mg 5%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19026 g0 g8,6 g
1 porsjon85 g16222 g0 g7,3 g
2 porsjoner170 g32345 g0 g15 g
½ porsjon42,5 g8111 g0 g3,7 g
3 porsjoner255 g48567 g0 g22 g
4 porsjoner340 g64690 g0 g29 g
50 g50 g9513 g0 g4,3 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47566 g0 g22 g

Spørsmål om Milkfish

Hvor mange kalorier er det i 100 g Milkfish?

100 g Milkfish inneholder 190 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Milkfish?

1 porsjon (85 g) Milkfish inneholder 162 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Milkfish?

2 porsjoner (170 g) Milkfish inneholder 323 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Milkfish?

½ porsjon (42,5 g) Milkfish inneholder 81 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Milkfish?

3 porsjoner (255 g) Milkfish inneholder 485 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Milkfish?

4 porsjoner (340 g) Milkfish inneholder 646 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Milkfish?

50 g Milkfish inneholder 95 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Milkfish?

150 g Milkfish inneholder 285 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert