Vit hva du har på tallerkenen
Smørfisk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 187 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineraler
- Kalsium 28 mg 2%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 308 mg 25%
- Kalium 481 mg 10%
- Sink 0,99 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porsjoner | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porsjon | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porsjoner | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Yellowtail-fiskblandede arter, tilberedt, tørr varme187 kcal / 100 g
- Tilefisktilberedt, tørr varme147 kcal / 100 g
- Kveiteatlantisk og stillehavs, tilberedt, tørr varme111 kcal / 100 g
- Floridapompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Blåfisktilberedt, tørr varme159 kcal / 100 g
- Sablefishtilberedt, tørr varme250 kcal / 100 g
- Mahimahitilberedt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Milkfishtilberedt med tørr varme190 kcal / 100 g
- Sverdfisktilberedt, tørr varme172 kcal / 100 g
- Piggvarkokt, tørr varme122 kcal / 100 g
Spørsmål om Smørfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Smørfisk?
100 g Smørfisk inneholder 187 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (25 g) Smørfisk?
1 porsjon (25 g) Smørfisk inneholder 47 kcal, med 5,5 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (50 g) Smørfisk?
2 porsjoner (50 g) Smørfisk inneholder 94 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (12,5 g) Smørfisk?
½ porsjon (12,5 g) Smørfisk inneholder 23 kcal, med 2,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (75 g) Smørfisk?
3 porsjoner (75 g) Smørfisk inneholder 140 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (100 g) Smørfisk?
4 porsjoner (100 g) Smørfisk inneholder 187 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Smørfisk?
150 g Smørfisk inneholder 281 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Smørfisk?
200 g Smørfisk inneholder 374 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174231 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
