Vit hva du har på tallerkenen

Smørfisk

Kalorier og næringsinnhold

bakt eller grillstekt

187
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 114 mg 5%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,8 µg 76%

Mineraler

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 308 mg 25%
  • Kalium 481 mg 10%
  • Sink 0,99 mg 9%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18722 g0 g10 g
50 g50 g9411 g0 g5,1 g
150 g150 g28133 g0 g15 g
200 g200 g37444 g0 g21 g
250 g250 g46855 g0 g26 g

Spørsmål om Smørfisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Smørfisk?

100 g Smørfisk inneholder 187 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Smørfisk?

50 g Smørfisk inneholder 94 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Smørfisk?

150 g Smørfisk inneholder 281 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Smørfisk?

200 g Smørfisk inneholder 374 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Smørfisk?

250 g Smørfisk inneholder 468 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3138 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert