Vit hva du har på tallerkenen

floridapompano

Kalorier og næringsinnhold

baked or broiled

211
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 4,5 g 22%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,1 µg 71%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Sink 0,69 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21124 g0 g12 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Spørsmål om floridapompano

Hvor mange kalorier er det i 100 g floridapompano?

100 g floridapompano inneholder 211 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g floridapompano?

50 g floridapompano inneholder 106 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g floridapompano?

150 g floridapompano inneholder 317 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g floridapompano?

200 g floridapompano inneholder 422 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g floridapompano?

250 g floridapompano inneholder 528 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3042 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert