Vit hva du har på tallerkenen
Spot-fisk
Kalorier og næringsinnhold
bakt eller grillstekt
158
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett6,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Flyndrefiskbakt eller grillstekt86 kcal / 100 g
- Koljebakt eller grillet90 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, bakt eller grilles190 kcal / 100 g
- Stripete abborbakt eller grillstekt124 kcal / 100 g
- Smørfiskbakt eller grillstekt187 kcal / 100 g
- Langefiskbakt eller grillet111 kcal / 100 g
- Karpebakt eller grillstekt162 kcal / 100 g
- Tilapiabakt eller grilles129 kcal / 100 g
- Alaskaseibakt eller grillt111 kcal / 100 g
- Tilefiskbakt eller grillet147 kcal / 100 g
Spørsmål om Spot-fisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spot-fisk?
100 g Spot-fisk inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spot-fisk?
50 g Spot-fisk inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spot-fisk?
150 g Spot-fisk inneholder 237 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spot-fisk?
200 g Spot-fisk inneholder 316 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spot-fisk?
250 g Spot-fisk inneholder 395 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3163 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
